Witam Mam 15 lat, 182cm wzrostu, waże coś 57 kg i ćwicze break dance (od 3 miechów). Potrzebuje coś na wzmocnienie mięśni, nie chodzi mi o ich wygląd ale o siłę. z góry dzięki :D
Witam mam 15 lat 65 KG 8 % tkanki tłuszczowej 170 CM wzrostu jak mógł bym przybrać na masie suple ? trening ? dietka nie chciałbym kupowac przed tym wazyłem około 70 kg i po miesiącu brania omnadren 250 waze 65 :)
Witam mam 15 lat , wage 80kg i 180cm wzrostu 2 tygodnie temu zakonczylem trening ogolno rozwojowy ACT teraz chcialbym przejsc do treningu na mase prosze o rozpisanie mi diety Pozdrawiam
Witam mam 15 lat wzrost ok.166-167cm waga 56kg i czy doradził by mi ktoś jaką dietę dla mnie by ułożyć ? Dodam że chodzę na BJJ 2 razy w tygodniu i ćwiczę w domu robię pompki brzuszki itd. dużo.:) pzdr
Czesc mam 15 lat i 10kg nadwagi powiedzcie jak sie odzywiac i kupuje worek bokserski i juz tak zakladam ze bede godzieni bil z jakąs 10 min przerwą i codziennie robie jakies 110 brzuszków dobrze robie ??????
Witam Wszystkich... Mam 15 lat, 185cm wzrostu i waże 68kg. Właśnie biore gainiera Magnum 8000. Ale wacham się z kumnem odżwyki pomiedzy kreatyną a Nitrobolonem... prosze o pomoc
Mam 15 lat 168 wzrostu i muszę zbić wagę do 46 krótko trwało.Zbiłem już z 49 do 47.9 ale moje pytanie jest inne czy przy takim wzroście może to zaszkodzić zdrowiu ?????????????? bulimia anoreksja ??????
jestem chłopakiem, mam 15 lat i bardzo wystaają mi kości na ramionach. Na samym szczycie. Nie jestem jakoś szczególnie chudy. Czy to jest normalne? Z góry dziękuję za odpowiedź.
witam! Chce się dowiedzięc ja cwiczę na siłowni,mam 15 lat jestem zmęczony często gdy sypiam 8 godzin,czy mogę spać 10-14 godzin.pozdro,proszę szybkie odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat waga 80 i po długiej masowce chcial bym wejść na redukcję czyli jaki plan dieta i suple dzięki z góry Ps. Dodam że chciał bym zrzucić tłumacz z brzucha
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc mam 15 lat i prawie 10 kg nadwagi jakie cwiczenia moge zrobic (w domu) kupilem worek bokserski zeby kondycje nabrac i przeszedlem na taką swoją diete w ogóle nie jem slodyczy co o tym myslicie ??????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat ,cwicze okolo 1 miesiaca staram sie jesc wszystko , jem 4,5 razy dziennie poniewaz jestem ektomorfikiem. Czy jak tak bede robil dalej urosne cos?
witam mam 15 lat 177cm wzrostu i 55kg chciałbym sobiw kupić jakiś aminokwas (ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna) (hormon wzrostu) pomogło to by mi żebym urusł jeszcze kilka cm)
mam 15 lat i 8 miesięcy mierzę 185cm wzrostu czy jest jakaś szansa ze osiągne w przyszlosci 190cm? ps dodam ze cwicze 3 razy w tygodniu na siłownii, mama ma 175cm wzrostu a tata 184-186
Witam. Mam 15 lat, właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Potrzebuje jakiegoś planu na siłę i masę. Oraz jeżeli się da żeby zredukować tłuszcz na brzuchu.
Ćwiczę już na siłce od prawie miesiąca, i zastanawiam się, czy nie przejść na dietę na masę od grudnia. Mam 15 lat. Czy lepiej jednak trzymać się jakichś żelaznych reguł?
Siemka, mam 15 lat mój wzrost to 1,70cm waże 53 kg. Znacie może jakieś sposoby żeby przez wakacje troche urosnąć i przytyć może jakieś ćwiczenia jak dobrze jeść itp. Dzięki za pomoc : )